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夜21時以降の食事

私はとにかく食欲がすごくて、一日中食べていたいくらいです。
なので、体重の増加も激しい時期もあり、今より10キロ以上太っていたこともありました。
産後の今では多少のたるみはあるものの、体重は普通よりやや細めをキープできています。
きっと、息子がまだ授乳しているので大幅に太らずにいるのかもしれない
ですが...。
そんな私は毎日決まって21時すぎにお腹がペコペコになってしまいます。
夕飯は18時半に食べて、3食プラス間食もしっかり食べているのに、決まってお腹が空くのです。そのため、体重は減ることもなく、最近は増加傾向にあり、食べたらダメだなと自覚はしているのですが、一度お腹が空くと気になってしまうし、空腹のまま眠れないので、結局お菓子やおにぎりを食べてしまいます。
今はまだ息子がおっぱいマンで授乳をする分、私自身のエネルギーも消費できていますが、授乳が終わっても私の食欲がこのままの調子だったら、大変なことになってしまうなと、今からとても心配です。
少しずつでも量を減らしたり、食べるものをサラダやゼリーなどの軽いものでも満足できるようにしていきたいなと思っています。
また葉酸が含んでいる食事をして息子にも栄養が行き渡るように頑張ります。
さらにこちら(⇒葉酸の効果で書かれています。



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