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美白のためにできること

みなさんは、美白になるために実践していることはありますか。本当の美白を目指す人は夏場だけではなく一年中、美白のための努力をしています。
今回は、美白になるための方法やコツなどについてご説明します。


1.効果的なサプリメントの種類と効果

美白に効果が期待されているサプリメントについてはたくさんあります。ただ良いからという理由で摂取するのではなく、きちんと効果を理解してバランスよく摂取することが大切です。

一つの成分をたくさんとるよりも、複数の効果のある成分を広く適量摂る方が効果が大きい感じがします。
もっともよく知られているビタミンCは、メラニンの生成を抑制する働きがあります。ビタミンCは単体のサプリとしてはとても安くお求め安いため多くの人が普段摂取しているのではないでしょうか。

次は、リコピンです。リコピンはトマトに多く含まれる成分で、ビタミンEの何倍もの抗酸化作用があるだけでなく、毎日接種するだけで軽い日焼け止めの効果もあるという研究結果もあるのです。日焼け止めもリコピンを併用することで高い日焼け止め効果が期待できます。

最後はLシステインです。人間の肌はターンオーバーといい、1ヶ月じゃくで新しい肌に徐々に生まれ変わります。そのターンオーバーを促進するのがLシステインです。


2.飲み方のコツ
ビタミンなどの成分は、脂質と一緒にとることで吸収率が高くなるという研究結果があります。そのため食後にサプリメントを摂取すれば効率的です。

サプリメントと併せて利用するとより効果的な美白クリームについてはこちらをどうぞ
http://www.beehivehead.com/